Dieta to słowo, które jest używane na wiele różnych sposobów, co oznacza coś innego dla każdej osoby. Na przykład dieta może być codziennym nawykiem jakim jest jedzenie lub może być rozumiana jako działanie czy plan, który ktoś stosuje w jakimś określonym celu i w określonym czasie, aby schudnąć lub poprawić swoje zdrowie.
Czym jest dietetyka?
Dietetyka to dziedzina zajmująca się m.in. żywieniem. Dietetyk to profesjonalista, który ma wykształcenie w zakresie żywienia, suplementacji, diagnozowania zaburzeń wynikających z prowadzenia nieodpowiedniej diety itd. Doskonale wie w jaki sposób jedzenie i odżywianie wpływają na organizm.
Dietetycy są ekspertami w zakresie żywności, kontroli wagi, cukrzycy, zdrowia układu krążenia, żywienia sportowego, bezpieczeństwa żywności i nie tylko.
Pomagają osobom z zaburzeniami odżywiania lub innymi problemami związanymi z żywnością. Uczą ludzi zdrowych nawyków żywieniowych, które doprowadzą do lepszego zdrowia. Dostarczają również informacji o tym, jakie pokarmy najlepiej odpowiadają indywidualnym potrzebom ich klientów.
Dieta Wegańska vs dieta Keto. Czym się charakteryzują?
Słowo dieta to słowo używane do opisania nawyków żywieniowych. Może odnosić się do tego co jesz, jak często jesz i do dokonywanych wyborów żywieniowych.
Dieta wegańska: Weganizm to sposób życia, który ma na celu wykluczenie używania produktów pochodzenia zwierzęcego do jedzenia. Wegański styl życia może również obejmować unikanie wszelkich innych produktów pochodzenia zwierzęcego niekoniecznie spożywczych, takich jak: skórzane buty czy nawet jedwabne ubrania.
Dieta Keto: Dieta ketogeniczna (keto) jest planem diety o bardzo niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu, który ma wiele podobieństw z dietą Atkinsa. Na diecie ketonowej organizm zmienia źródło paliwa z węglowodanów na tłuszcze. Przy mniejszej ilości węglowodanów organizm musi polegać na kwasach tłuszczowych jako głównym źródle energii. Używanie tłuszczu jako preferowanego źródła energii utrzyma cię w ketozie, stanie, w którym organizm rozkłada tłuszcze na ketony i używa ich zamiast glukozy. Zapewnia to wiele korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego.
Dlaczego liczenie kalorii jest ważne dla utraty wagi i zdrowego trybu życia?
Liczenie kalorii to ważny element zdrowego stylu życia. Pomoże Ci to ustalić co powinieneś jeść, aby schudnąć i jednocześnie zachować zdrowie. Nadmiar spożywanych kalorii spowoduje, że będziesz przybierać na wadze. To w konsekwencji może doprowadzić do różnych poważnych chorób.
Aplikacje do liczenia kalorii są popularne, ponieważ ułatwiają w szybkim czasie obliczyć zapotrzebowanie Twojego organizmu. Dodatkowo pozwalają użytkownikom śledzić w jednym miejscu ile kalorii zostało spożytych w danym dniu, proponują zestaw ćwiczeń i prowadzą historię procesu odchudzania.
Najpopularniejszą aplikacją do liczenia kalorii na rynku jest MyFitnessPal, która ma ponad 4 miliony aktywnych użytkowników.
Podsumowanie
Pamiętaj, że dieta musi być odpowiednio spersonalizowana do osoby, która będzie ją stosować. Najlepiej skontaktować się ze specjalistą, który wykona odpowiednie wymiary i pomiary, a także na podstawie badań krwi sporządzi dietę, która będzie skuteczna.
